體育日報北京5月1日熱訊 題：跳水小將迎來冠軍教練

　　體育日報記者李春宇、周欣、高萌

　　對于來自北京木樨園體校的10位跳水小將來說，“五一”假期的“打開方式”足夠特別。

　　1日，他們帶著興奮和好奇，走進國家游泳中心“水立方”，參加“冠軍課堂”，教練是中國跳水隊的三位奧運冠軍——全紅嬋、陳藝文、王宗源。2日，為期三天的2025年世界泳聯(lián)跳水世界杯總決賽將在“水立方”拉開帷幕。

　　這10位跳水小將的年齡都在10歲左右，此外還有10位沒有跳水基礎(chǔ)的小朋友們來現(xiàn)場參加活動。一見到冠軍教練，小學員們的問題就停不下來——“想問一下全紅嬋姐姐，跳水訓練那么累，你是怎么堅持下來的，有沒有想過逃跑？”“跳水的板子有什么作用？”“跳水的時候膝蓋疼不疼？入水之后眼睛會不舒服嗎？”……

　　有的學員提問時有點緊張，聲音有些小，三位“教練”就俯下身子、側(cè)耳傾聽、認真作答。

　　“逃跑的話，有啊。”全紅嬋的回答讓小朋友們也跟著笑了起來，“有時也想過放棄，但還是要想開一點，多和教練和隊友溝通，調(diào)整好心態(tài)，給自己信心，積極努力。”

　　陳藝文向?qū)W員們介紹起關(guān)于跳水運動的基本知識：“跳板可以給我們一個很好的反彈，擁有更高的高度去完成動作。有時候練多了，膝蓋也會疼，它疼它的，你跳你的。入水的時候還是要注意保護好自己的眼睛?！?/p>

　　“理論課”結(jié)束后，10位木樨園體校的跳水小將以最快速度換好衣服，迫不及待地跑向跳臺；另外10名沒有跳水基礎(chǔ)的學員則在泳池旁，跟著教練做拉伸訓練。

　　“放松一點，跳你們最喜歡的動作。中途身體不要松，慢慢來，可以再試一次?！蓖踝谠聪葋淼教_旁，糾正學員的技術(shù)動作，隨后又去帶領(lǐng)沒有跳水基礎(chǔ)的學員做拉伸，換全紅嬋和陳藝文到跳臺區(qū)指導小運動員們。

　　10位小將輪番站上3米臺，跳完一次后立刻去沖洗一下，然后轉(zhuǎn)頭爬上樓梯，排隊進行下一跳。“不錯！”遇到動作完成得好的學員，全紅嬋會第一時間送上鼓勵，陳藝文也會用肢體語言給學員做示范。

　　今年10歲的于千惠練習跳水已有5年，她說：“能夠被奧運冠軍指導，感覺非常驕傲，收獲也很大，這會成為我今后訓練的動力，未來希望像哥哥姐姐們一樣，在‘水立方’拿冠軍?！?/p>

　　20多分鐘的訓練時間很快就到了，但小朋友們意猶未盡，繼續(xù)展示自己的動作，直到王宗源說：“好了，我還沒訓練呢，我也要去訓練了?！?/p>

　　“冠軍課堂”全部課程結(jié)束后，小朋友們滿心歡喜地收到了自己的結(jié)課證書，上面寫著：“愿你能繼續(xù)保持熱愛和堅持，不斷進步?！?/p>